🚀 Pourquoi j'ai lancé Sport & Green et les 1er plats gourmets pensés pour les sportifs

#editionspéciale ou comment j'ai eu envie de créer une alternative aux anti-douleurs

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⌚ En bref si t’as pas les 5 min pour lire:

1. Je te raconte pourquoi j’ai eu envie de créer les 1er plats anti-inflammatoires cuisinés par un chef et livrés chez toi

2. Je te partage les 5 étapes qui ont réduit considérablement ma consommation d’antidouleurs

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Hello les Sportgreeners!

Bienvenue dans cette édition #6 de la newsletter “No Pain More Gain”, la newsletter de ton bien-être! ! Que tu viennes d’arriver ou que tu me soutiennes depuis mes débuts, je suis plus que reconnaissant de t’avoir parmi mes lecteurs 🙏

“La good vibes”, il n’y a que ça de vrai 😁

Avant de démarrer et si tu ne le sais pas encore:

• C’est officiel 🚀 , la campagne de financement participatif Sportandgreen sur Ulule a démarré! Elle va permettre la production des 1ers plats anti-inflammatoires cuisinés par un chef et livrés chez vous partout en France! Tu peux désormais réserver tes plats sur notre page ulule sportandgreen!

• Va vite voir la vidéo Ulule que j’ai réalisé de A à Z sans aide de professionnels et avec mon téléphone 👉vidéo ulule sportandgreen

• Tu peux suivre mes aventures sur la page instagram, facebook et linkedin de sportandgreen, je suis actuellement coaché pour prendre régulièrement la parole😊

Allez, let’s do this 👇

💡Pourquoi j’ai lancé Sport & Green?

No pain no gain 🏋🏽‍♂️(Pas de résultat sans douleur)

En effet c’est effrayant, mais c’est bien moi en train de pousser à la presse.

Au début, la jeunesse encaisse tout, jusqu’à un certain point..

A 24 ans, je suis encore en pleine force de l’âge. J’évolue au plus haut niveau mondial de volley-ball, je joue en Ligue A pour le club de l’Arago de Sète, nous sommes second du championnat. Mon insouciance et ma fougue sur les terrains de volley sont épargnés par les blessures. Je performe sans faire attention à ce que je fais: ni mon sommeil, ni mon alimentation. Notre équipe est jeune (moyenne d’âge 25 ans) et talentueuse. On bosse dur en musculation et on a aucune limite. On fait même parfois la fête en semaine en assumant les soirs de matchs… On joue bien, c’est tout ce qui compte.

Lors de ma dernière année en Ligue A au club de l’Arago, je sors de ma meilleure saison et j’ai l’opportunité de partir à l’étranger.

Evidemment cela ne dure qu’un temps…

Jusqu’au jour où sur une accélération je sens un “Crack” au niveau du pied: fracture de fatigue du 5ème métatarse. Le corps avait bel et bien ses limites.

Au début ça fait toujours tout drôle pour un jeune athlète d’être arrêté. On ne comprend pas trop, on cherche un peu des explications. On comprend vite que l’état d’esprit et l’hygiène de vie à développer vont être essentiels pour durer dans ce métier de sportif.

Fracture, déchirure, tendinite, courbatures, élongations, hernie discale etc…

La douleur devient vite ton quotidien:

Mon kiné: “Edouard, sur une échelle de douleur de 1 à 10 t’es à combien aujourd’hui?”

Moi: “Aujourd’hui je suis en pleine forme! Je suis à 6, et pour l’entraînement je vais descendre à 5, je viens de prendre mes anti-inf 🤨

Tu banalises la douleur parce que t’es conditionné à performer à tout prix.

C’est donc normal de souffrir et de sentir cette douleur aigue en continu. Ma pire douleur était celle de mon hernie discale L4-L5, je ressentais des décharges sur toute la fesse jusqu’à atteindre mes orteils. Mais sinon ça va j’étais à 8/10 😁.

Le traitement de base chez le sportif: les antidouleurs

Récente enquête dans l’équipe sur la surconsommation des anti-douleurs dans le sport”

Au début, tu te dis que c’est normal. Que c’est juste dans le cadre de ton traitement et que ça ne devrait pas durer très longtemps, 1 semaine, 2 semaines max.

Et à force tu te retrouves à les avoir dans ta trousse de toilette, puis dans ton sac d’entraînement, à chaque tournoi, puis ça devient une habitude, une mauvaise habitude.

“J’ai pris des anti-inflammatoires comme on prend son café le matin 😏”

A un moment, j’ai commencé à m’inquiéter quand j’ai continué à avoir des crises d’hernie horribles tout en prenant toujours autant d’antidouleurs. Des antidouleurs qui ne semblaient plus vraiment faire effet à moins de passer à des doses inhumaines..

Pas la peine d’être sportif pour en abuser n’est ce pas?

La douleur nous touche tous d’une manière ou une autre. Elle peut être chronique, juste passagère ou parfois traumatique. Elle n’est pas simple à gérer.

Et oui il n’y a pas que les sportifs qui souffrent

Les conséquences dans tout ça:

👉 500M de boîtes de paracétamol vendues chaque année en France

👉 14 000 tonnes de déchets pharmaceutiques collectés

👉 1 sportif sur 3 en surconsommation d’antidouleurs

C’est triste, mais c’est la réalité.

Quand j’ai vu ça, je me suis dis qu’il y avait un truc qui n’allait pas. Qu’il fallait que je trouve une autre manière avec mon Médecin, mon Kiné et ma Diététicienne pour réduire ma propre consommation d’antidouleurs. C’est comme ça que les premières réflexion autour d’une solution de santé durable et 100% naturelle ont commencé à germer.

Les 5 étapes qui ont réduit considérablement ma consommation d’antidouleurs

1) Revoir toute mon alimentation

C’est la 1ère chose que j’ai faite. Revoir toute ma base alimentaire a été un vrai parcours du combattant. Après de nombreuses analyses sanguines pour identifier d’éventuelles carences ou allergies, j’ai pu ressentir les premiers bienfaits en supprimant totalement ma consommation de viande rouge, de soda, d’alcool. Je sais c’est drastique, mais c’était ça ou rien.

Puis j’ai revu toutes mes quantités caloriques des plats en les doublant par 2!! J’étais en effet en dénutrition. Je ne mangeais pas du tout assez. Je suis passé de 3000 calories / jour à 6000 Cal.

Puis est venu la question de l’équilibre de mon assiette en terme de Macro-nutriments (Glucides, Lipides, Protéines). Pour ma part, j’étais sur un ratio (50% de glucides/30% de lipides/20% de protéines). Et enfin je me suis intéressé aux micronutriments afin d’aller puiser dans les nutriments anti-inflammatoires les plus intéressants ( Omega 3, Anti-oxydants, zinc, Vitamine E, polyphénols, probiotiques)

2) Revoir ma préparation physique

Avant, je faisais beaucoup de séances de musculation très lourde. Je soulevais régulièrement de la “fonte”, comme on dit dans le jargon!

Mais avec mes problèmes de dos, j’ai dû revoir toute ma méthodologie pour continuer à me renforcer sans me détruire. Je suis principalement passé sur un travail de poids de corps et de barre à vide. Le plus gros challenge était de continuer à travailler la force (mon point faible), car pour la développer il faut mettre un minimum de charges pour puiser dans les fibres musculaires.

3) Intégrer des pratiques douces comme le Yoga et la méditation

Le yoga a été une vraie découverte pour renforcer mes muscles profonds en développant ma mobilité et ma respiration. La méditation est venu naturellement ensuite, dans le but de réduire le stress et la douleur en agissant sur mes émotions.

4) La méthode mézières pour le mal de dos

Il s’agit d’une méthode de Kiné qui travaille sur la chaîne musculaire. La méthode vise à restaurer la morphologie normale et, pour ce faire, propose comme moyen thérapeutique, un ensemble de postures correctrices d'étirement des chaînes musculaires. Mes résultats étaient juste incroyables. Je le recommande à toutes les personnes qui souffrent du mal de dos!

5) Les actifs naturels

Enfin, pour aller chercher le dernier degré de douleur à soulager, je me suis intéressé aux plantes et aux épices. J’en ai testé plusieurs et j’en ai retenu quelques uns comme le cannabidiol, la phycocyanine et le curcuma. J’utilisais aussi énormément les cataplasmes d’argile verte sur mes articulations.

De cette manière j’ai réduit ma consommation d’antidouleurs à néant

J’ai donc lancé sport & green en me basant sur 3 piliers fondamentaux:

• l’activité physique

• l’alimentation

• les soins naturels

On a d’abord développé une première gamme de soins naturels composés d’actifs reconnus pour leurs bienfaits anti-inflammatoires comme le CBD, un actif du chanvre et la phycocyanine, un actif de la spiruline.

Aujourd’hui, on lance la 1ère offre de plats cuisinés anti-inflammatoires 🥗

✅conçus par un diététicien

✅validés par un Médecin

✅cuisinés par un chef

✅livrés chez vous partout en France

Conclusion:

Pourquoi j’ai besoin de toi aujourd’hui?

👉Pour transformer les mindsets et le leitmotiv “no pain no gain” en “no pain more gain”! Sans douleur Plus de résultat!

👉Pour lancer le mouvement et la communauté engagée des #sportgreeners

👉Pour lancer la production des plats anti-inflammatoires

Rendez-vous sur notre page de financement participatif Ulule afin de contribuer au projet.

L’objectif est d’aller chercher les 50 préventes pour valider la production!

Je compte sur toi pour qu’on explose le score tous ensemble 👊🏽 !

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Merci d’avance pour ta contribution! T’assures trop 🙏🏽😊!

Bienvenue chez les sportgreeners 💪🏽

A la semaine prochaine! et surtout, #nopainmoregain !

Eddy